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Burke, L: Rendimiento deportivo máximo, estrategias para el

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Tanto si su meta es conseguir una medalla olímpica como llegar a la final de un campeonato nacional o simplemente terminar una prueba de fondo con una sonrisa en los labios, el objetivo es común. Todos los deportistas se esfuerzan por rendir al máximo el día de la competición. Las herramientas para conseguirlo son la aplicación de técnicas de enfrentamiento eficaces y seguir un buen programa de nutrición. Rendimiento deportivo máximo es un libro completísimo para entrenadores, deportistas y estudiantes de medicina deportiva que quieran aumentar sus conocimientos o su rendimiento deportivo mediante la aplicación de principios científicos a la nutrición y al entrenamiento. Se combinan los resultados de las investigaciones más recientes realizadas por los mejores especialistas del mundo en estos campos, junto con pautas prácticas para resolver los problemas de la nutrición y el entrenamiento diarios, como puesta a punto para la competición. En este libro se estudian: - Los sistemas generadores de potencia del cuerpo y la respuesta de éste al entrenamiento - La medición del rendimiento y los tests específicos para la forma física adaptados a las necesidades de cada deporte. - El diseño de programas de entrenamiento concretos para deportes de fondo, de potencia o de equipo - Estrategias especiales para estar a tope en el momento preciso: la alimentación inteligente antes, durante y después de las sesiones, sean del entrenamiento o la competición, para asegurarse el mejor de los rendimientos posibles., - La alimentación para optimizar la recuperación entre sesiones de entrenamiento - Los mejores suplementos y su forma de consumo - La evaluación de las últimas ayudas y estrategias científicas (monitores cardíacos, entrenamiento por rampas o en altitud, el calentamiento y la recuperación activa, la selección y el mantenimiento del ritmo) - Los límites del entrenamiento deportivo.
BIOGRAFIE
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PRODUKTDETAILS

Erscheinungsdatum
-
Ausgabe
Paperback
ISBN
9788480194969
Sprache
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Seiten
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